Warmup exercises & Flexibility

ਅਸੀਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਿੱਘ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਵੇਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ 39 ਵਾਲੁਪ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲਚਕਤਾ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੋਰ ਕਸਰਤ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.

Ing ਲਚੀਲੇਪਣ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵਧੀਆ ਨਿੱਘੇ ਰਹਿਣ, ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਐਪ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:

✓ ਸਾਰੀਆਂ ਲਚੀਲਾਪਣ ਕਸਰਤਾਂ

ਵਿਜ਼ੁਅਲ ਆਡੀਓ, ਵਿਡੀਓ ਅਤੇ ਟੈਕਸਟ ਹਦਾਇਤਾਂ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ - ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਲਚਕਤਾ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ;

✓ ਐਪ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ <3> ਵੱਖ ਵੱਖ ਪੱਧਣ ਅਤੇ ਲਚਕਦਾਰ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕੁੱਲ 42 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਰਕਆਉਟ- ਹਰੇਕ ਲਚਕੀਲਾਪਨ ਕਸਰਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਗਰੁੱਪਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ;

✓ ਇੱਕ ਆਭਾਸੀ ਅਨੁਸਾਿੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਾਠਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਆਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੇਗਾ;

✓

ਸਟੈਟਿਸਟਿਕਸ ਸਿਸਟਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਲਚੀਲੇਪਣ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗਾ;

✓

ਸਟ੍ਰੌਂਗ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਸਿਸਟਮ - ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰ ਸਵੇਰੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋਗੇ!

✓ ਤੁਸੀਂ

ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਸਟਾਕ ਕਰੋ.

🏅 ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਜਾਗਣਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਹੋਵੇ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਵਾਉਮਰਪ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸੁਚੱਜੇਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਿੱਘਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਵਾਉਮਰਪ ਕਸਰਤ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਵੇਰੇ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਲਈ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗੀ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗੀ, ਨਾਲ ਹੀ ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਵੇਗੀ

By ਇਸ ਐਪ ਦੁਆਰਾ ਖਿੱਚੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਖਿੱਚੀਆਂ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ - ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ, ਊਰਜਾ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣ, ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲਚਕੀਲਾ ਤਣਾਅ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਹੈ.

⏱️ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਐਪ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਲਚਕ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਵਾਉਮਰਪ ਕਸਰਤ ਦੀ ਸਥਾਈ ਆਦਤ ਪੈਦਾ ਕਰੋਗੇ. ਕੇਵਲ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਲਚਕਤਾ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਰੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋਗੇ.

ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ!